Trào ngược dạ dày nên uống gì?Các loại thức uống nên dùng

Chào Phong, 

Người bị trào ngược dạ dày nên uống nước ấm, nước lọc, nước kiềm, trà thảo mộc, nước rau củ xanh, sữa chua và sữa hạt để trung hòa axit, giảm triệu chứng và làm dịu niêm mạc dạ dày. Nên tránh rượu, bia, cà phê, nước ngọt có gas, nước ép chua và sữa nguyên kem vì chúng kích thích tiết axit, làm trào ngược nặng hơn.

1. Vì sao đồ uống ảnh hưởng lớn đến trào ngược dạ dày

Đồ uống ảnh hưởng lớn đến trào ngược dạ dày vì chúng có thể làm tăng hoặc giảm axit, đồng thời tác động đến cơ thắt thực quản dưới, gây ra các triệu chứng ợ nóng, đầy hơi và khó chịu.

• Đồ uống chua, có gas, caffeine làm dạ dày tăng tiết axit mạnh hơn. Khi lượng axit vượt ngưỡng hoặc dạ dày co bóp nhiều, dịch dễ trào ngược lên thực quản, gây nóng rát, ợ chua, đầy hơi.
• Nếu sử dụng nước kiềm nhẹ, nước ép ít axit, nước giàu enzyme tự nhiên có khả năng trung hòa bớt axit và làm dịu niêm mạc thực quản, giúp giảm kích ứng và hạn chế các đợt trào ngược.
• Một số loại còn hỗ trợ ổn định nhu động dạ dày, giúp thức ăn tiêu hóa tốt hơn, giúp giảm tình trạng ứ đọng và áp lực lên cơ thắt thực quản dưới, từ đó giảm trào ngược.

2.  7 loại đồ uống tốt cho người trào ngược dạ dày hiệu quả và an toàn

Người bị trào ngược dạ dày nên ưu tiên các loại đồ uống giúp trung hòa axit, làm dịu niêm mạc và hỗ trợ tiêu hóa bao gồm: nước ấm, mật ong pha nước ấm, nghệ pha mật ong/tinh bột nghệ, nước gừng loãng, sữa chua không đường hoặc sữa ít béo, nước ép rau củ xanh và trà hoa cúc. Đây là các đồ uống an toàn, giảm nhanh ợ nóng, ợ chua, buồn nôn và hỗ trợ phục hồi niêm mạc thực quản.

Nước ấm

Nước ấm là lựa chọn đơn giản nhưng hiệu quả giúp pha loãng axit dạ dày và rửa trôi lượng dịch đang trào ngược lên thực quản. Người bệnh nên uống 6–8 ly/ngày, chia thành nhiều ngụm nhỏ để làm dịu cảm giác ợ nóng hoặc buồn nôn. Tránh uống quá nhiều một lúc và không uống trong hoặc ngay sau bữa ăn để hạn chế đầy bụng, trào ngược.

Ưu tiên uống nước lọc ấm khi bị trào ngược dạ dày

Mật ong pha nước ấm

Mật ong có tính kháng viêm tự nhiên, giúp bao phủ và làm dịu niêm mạc thực quản đang kích ứng bởi axit. Bạn có thể pha 1 thìa mật ong với 200ml nước ấm khoảng 40°C, ống vào buổi sáng hoặc trước ngủ 1 giờ để giảm ợ nóng, buồn nôn. Người tiểu đường nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Nghệ pha mật ong hoặc tinh bột nghệ pha sữa ấm

Curcumin trong nghệ giúp làm lành vết viêm, giảm tiết axit dạ dày và hỗ trợ giảm ợ nóng, buồn nôn. Kết hợp với mật ong, có tác dụng kháng viêm và bảo vệ niêm mạc dạ dày được tăng cường. Bạn có thể uống sau bữa ăn 30 phút giúp tiêu hóa tốt hơn và giảm kích ứng dạ dày, an toàn cho người trào ngược.

Nước gừng loãng (gừng tươi thái lát)

Nước gừng giúp giảm buồn nôn, kích thích tiêu hóa và làm ấm dạ dày, hỗ trợ giảm triệu chứng trào ngược. Cách sử dụng là pha 3 lát gừng tươi với 300ml nước ấm, có thể thêm chút mật ong để dễ uống. Nên uống từng ngụm nhỏ, tránh gừng quá đặc hoặc khi dạ dày đang nóng rát để không gây kích ứng niêm mạc.

Có thể uống trà gừng loãng khi bị trào ngược để giảm triệu chứng

Sữa chua không đường / sữa ít béo

Sữa chua không đường hoặc sữa ít béo giúp cân bằng hệ tiêu hóa, cung cấp lợi khuẩn và hạn chế tiết axit, tốt cho người bị trào ngược dạ dày. Nên uống hoặc ăn sau bữa ăn 1–2 tiếng để hỗ trợ tiêu hóa tốt nhất. Ngoài ra, tránh các loại sữa béo, sữa đặc hoặc nguyên kem vì dễ kích thích tiết axit, làm triệu chứng trào ngược nặng hơn. 

Nước ép rau củ xanh 

Người bị trào ngược dạ dày nên ưu tiên các loại rau củ có tính kiềm như rau má, cải bó xôi, cần tây, dưa leo để ép lấy nước uống. Nước ép này giúp trung hòa axit dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa. Nên uống khoảng 150–200 ml mỗi ngày, hạn chế thêm chanh, cam hay đường để không làm tăng axit và áp lực lên dạ dày.

Trà thảo dược

Người bị trào ngược dạ dày nên uống trà thảo dược không chứa caffeine, như trà hoa cúc hoặc trà cam thảo, giúp làm dịu niêm mạc thực quản, giảm đầy hơi, buồn nôn và cải thiện tiêu hóa. Trà hoa cúc còn hỗ trợ giảm stress, nên uống 1 ly ấm trước khi ngủ hoặc 2–4 tách mỗi ngày. Lưu ý kiểm tra tương tác với thuốc nếu đang dùng.

3. Các loại đồ uống nên tránh khi bị trào ngược

Người bị trào ngược dạ dày nên tránh cà phê, trà đen, nước ngọt có gas, rượu, bia, nước ép chua, sữa béo, nước quá nóng hoặc quá lạnh. Những đồ uống này kích thích tiết axit, giãn cơ thắt thực quản dưới, làm trào ngược nặng hơn.

• Đồ uống có ga: Nước soda, nước ngọt có gas làm tăng áp lực trong dạ dày, tạo điều kiện cho axit trào ngược lên thực quản. Chúng cũng gây đầy hơi, khó tiêu, làm nặng thêm cảm giác nóng rát và ợ chua.
• Đồ uống chứa caffein và socola: Cà phê, trà đen, cacao hay socola nóng kích thích dạ dày tiết nhiều axit, đồng thời có thể làm co thắt hoặc giãn cơ thắt thực quản dưới. Hậu quả là niêm mạc thực quản dễ bị tổn thương, trào ngược diễn ra mạnh hơn.
• Nước ép trái cây chua: Các loại cam, chanh, quýt, bưởi chứa nhiều axit tự nhiên, làm giảm áp lực cơ thắt thực quản dưới và làm chậm tiêu hóa. Từ đó, dẫn đến trào ngược dạ dày nặng hơn nếu dùng thường xuyên.
• Sữa béo, sữa bò nguyên chất: Sữa giàu chất béo làm giãn cơ thực quản dưới, giảm nhu động dạ dày, khiến axit và thức ăn trào ngược dễ dàng. Đồng thời, tiêu thụ sữa béo cũng gây khó tiêu, tăng áp lực lên dạ dày và làm triệu chứng nghiêm trọng hơn.
• Nước quá nóng hoặc quá lạnh: Uống nước ở nhiệt độ quá lạnh hoặc nóng dễ làm co thắt hoặc giãn cơ thực quản đột ngột, làm tăng cảm giác khó chịu, nóng rát và ợ chua.

Hạn chế nước ngọt, đồ có gas khi bị trào ngược dạ dày

4. Nên uống khi nào trong ngày để đạt hiệu quả tốt nhất

Để đạt hiệu quả tốt nhất cho người bị trào ngược dạ dày, nên uống: nước ấm hoặc nghệ mật ong vào buổi sáng, sữa chua và nước ép rau củ 30 phút sau bữa ăn, trà hoa cúc hoặc nước mật ong ấm trước khi ngủ. Tránh uống khi vừa ăn no hoặc đang nằm để hạn chế axit trào ngược.

• Buổi sáng: Nước ấm và nghệ mật ong giúp làm dịu dạ dày, pha loãng axit dư thừa, kích thích tiêu hóa nhẹ nhàng.
• Sau bữa ăn 30 phút: Sữa chua cung cấp lợi khuẩn, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoặc nước ép rau củ giàu kiềm trung hòa axit.
• Buổi tối trước ngủ: Trà hoa cúc hoặc nước mật ong ấm giảm stress, làm dịu thực quản, hỗ trợ ngủ ngon.

Lưu ý: Uống ngay khi ăn no hoặc nằm sẽ làm axit trào ngược mạnh hơn, tăng cảm giác ợ nóng, khó chịu.

5. Khi nào cần đi khám tiêu hóa – không nên tự chữa lâu dài

Người bị trào ngược dạ dày nên đi khám ngay nếu triệu chứng kéo dài trên 2 tuần dù đã thay đổi chế độ ăn uống, hoặc xuất hiện ợ chua, nóng rát, đau ngực, ho khan, khàn tiếng, buồn nôn, sụt cân, chán ăn.

Triệu chứng cần đi khám trào ngược dạ dày ngay:

• Ợ chua, nóng rát, đau ngực kéo dài hoặc thường xuyên.
• Ho khan, khàn tiếng không rõ nguyên nhân.
• Buồn nôn, nôn mửa, sụt cân, chán ăn.
• Triệu chứng kéo dài trên 2 tuần dù đã điều chỉnh chế độ ăn uống.

Đau rát cổ họng kéo dài không đỡ cần đi khám ngay trào ngược dạ dày

6. Địa chỉ khám tiêu hóa uy tín tại Hà Nội – Nội soi nhẹ, không đau

Người bị trào ngược dạ dày, viêm loét hay nghi ngờ nhiễm khuẩn HP nên chọn Phòng khám đa khoa tiêu hóa Việt. Đây là cơ sở chuyên sâu về tiêu hóa, ứng dụng công nghệ nội soi ống mềm FUJI 7000 kết hợp AI Ex1 giúp quan sát hình ảnh rõ nét, phát hiện tổn thương nhỏ vài milimet, chẩn đoán chính xác từ giai đoạn sớm mà không gây đau hay khó chịu.

Ưu điểm khi thực hiện tại Phòng khám đa khoa tiêu hóa Việt:

• Bác sĩ chuyên khoa hàng đầu: Bác sĩ Đỗ Anh Giang với hơn 20 năm kinh nghiệm, từng là Phó Giám đốc Trung tâm Tiêu hóa – Gan mật tại Bệnh viện Bạch Mai, trực tiếp thăm khám và thực hiện nội soi đảm bảo hình ảnh chính xác.
• Công nghệ nội soi tiên tiến: Ống mềm, nhuộm màu, phóng đại hình ảnh giúp phát hiện sớm tổn thương thực quản, dạ dày, tá tràng một cách nhẹ nhàng, hạn chế buồn nôn và khó chịu.
• Quy trình cá nhân hóa: Tư vấn kết hợp thuốc, chế độ dinh dưỡng và thay đổi lối sống giúp điều trị hiệu quả và phòng tái phát.
• Chi phí minh bạch: Rõ ràng, phù hợp, giúp bệnh nhân an tâm trong quá trình thăm khám và điều trị.
• Hỗ trợ tận tâm: Từ đặt lịch, tư vấn đến chăm sóc sau nội soi, đảm bảo trải nghiệm khám chữa hiện đại và chuyên nghiệp.

Thăm khám tại Dr.Giang để được bác sĩ tư vấn cách điều trị trào ngược dạ dày

Lời khuyên của chuyên gia:

Với tình trạng của Phong, bạn nên đi thăm khám để nội soi dạ dày nhằm xác định mức độ trào ngược. Bác sĩ sẽ kiểm tra trực tiếp và tư vấn cách điều trị phù hợp, đồng thời hướng dẫn chế độ ăn uống, uống nước và thói quen sinh hoạt giúp giảm triệu chứng hiệu quả.