Làm mềm phân khi bị nứt kẽ hậu môn bằng cách nào? Gợi ý 3 cách hiệu quả

Chào Quỳnh,

Để làm mềm phân khi bị nứt kẽ hậu môn, bạn nên tăng chất xơ lên 25–30g/ngày từ rau xanh, khoai lang, trái cây; uống đủ 2–3 lít nước/ngày và có thể dùng thuốc làm mềm phân hoặc nhuận tràng nhẹ như Duphalac, Sorbitol theo chỉ định của bác sĩ.

Phân mềm, khuôn xốp giúp ngăn chặn cọ xát cơ học, tạo điều kiện cho niêm mạc hậu môn phục hồi.

Uống tối thiểu 2 lít nước/ngày, ưu tiên xơ hòa tan (mồng tơi, khoai lang, đu đủ), cắt giảm đồ cay nóng và rượu bia.

Ngâm hậu môn nước ấm 10–15 phút sau đại tiện để thư giãn cơ thắt, dùng vòi rửa thay vì giấy khô ráp.

Không tự ý lạm dụng thuốc nhuận tràng kích thích hay thuốc bôi chứa corticoid khi chưa có kê đơn từ bác sĩ.

Chế độ ăn uống giúp làm mềm phân cho người nứt kẽ hậu môn

Người bị nứt kẽ hậu môn cần nạp 25–30g chất xơ mỗi ngày từ thực phẩm nhuận tràng tự nhiên và uống 2–2.5 lít nước nhằm tăng thể tích, giữ ẩm cho khối phân, tránh gây rách thêm ống hậu môn.

• Tăng chất xơ: Bổ sung khoảng 25–30g chất xơ/ngày từ rau xanh, khoai lang, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu. Chất xơ giúp tăng khối lượng phân và hỗ trợ nhu động ruột.
• Ăn nhiều trái cây: Ưu tiên đu đủ, lê, kiwi, cam, bưởi, thanh long… Đây là nguồn chất xơ và nước tự nhiên, giúp phân mềm và dễ đi ngoài hơn.
• Uống đủ nước: Nên uống khoảng 2–3 lít nước/ngày, chia đều trong ngày. Khi tăng chất xơ, việc uống đủ nước càng quan trọng để tránh phân trở nên khô, cứng.
• Bổ sung chất béo lành mạnh: Có thể sử dụng dầu ô liu, quả bơ, các loại hạt… với lượng phù hợp để hỗ trợ chế độ ăn cân bằng.
• Ăn đúng bữa, không nhịn đi ngoài: Duy trì giờ ăn và đi vệ sinh đều đặn, đặc biệt không cố nhịn khi có nhu cầu đại tiện.
• Hạn chế thực phẩm dễ gây táo bón: Giảm đồ ăn chế biến sẵn, thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn ít chất xơ và các món quá cay nóng nếu chúng khiến vùng hậu môn đau rát hoặc khó chịu.

Lưu ý: Nên tăng chất xơ từ từ để hạn chế đầy hơi, chướng bụng. Nếu đã điều chỉnh chế độ ăn nhưng vẫn táo bón hoặc phải rặn nhiều, có thể trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng thuốc làm mềm phân hoặc thuốc nhuận tràng phù hợp.

Thay đổi thói quen đại tiện và mẹo hỗ trợ giảm đau tại chỗ

Tạo thói quen đi vệ sinh vào khung giờ cố định, tư thế ngồi đúng, kết hợp ngâm hậu môn bằng nước ấm và vệ sinh dịu nhẹ giúp giảm co thắt cơ vòng, xoa dịu vết nứt kẽ hiệu quả.

• Ngâm nước ấm giảm co thắt: Ngâm hậu môn trong nước ấm 10–15 phút (2–3 lần/ngày, nhất là sau khi đi ngoài) để thả lỏng cơ thắt và làm dịu cơn đau rát.
• Vệ sinh đúng cách: Dùng vòi xịt nước ấm áp lực nhẹ hoặc thấm khô bằng khăn mềm, tuyệt đối tránh dùng giấy vệ sinh khô ráp lau chà mạnh làm tổn thương lan rộng.
• Tập phản xạ đi cầu khoa học: Đi tiêu ngay khi có nhu cầu, không rặn gồng, giới hạn thời gian dưới 5 phút và tránh vừa đi vừa dùng điện thoại.

Sử dụng thuốc làm mềm phân và giải pháp y khoa chuyên sâu

Nếu thay đổi dinh dưỡng không cải thiện, người bệnh cần dùng thuốc nhuận tràng tạo khối hoặc thẩm thấu theo đơn bác sĩ, kết hợp thăm khám chuyên khoa để tránh nứt kẽ tiến triển mạn tính.

• Thuốc nhuận tràng/làm mềm phân an toàn: Ưu tiên các nhóm bổ sung chất xơ hòa tan tổng hợp hoặc nhuận tràng thẩm thấu theo chỉ định y khoa.
• Cảnh báo dùng thuốc tự ý: Quỳnh không tự ý mua thuốc nhuận tràng kích thích hay thuốc bôi kéo dài vì dễ gây phụ thuộc thuốc hoặc teo mỏng niêm mạc hậu môn.
• Khi nào bạn Quỳnh cần đi khám ngay: Xuất hiện triệu chứng đau kéo dài hơn 1–2 tuần, vết nứt chảy máu đỏ tươi nhiều, sốt hoặc chảy dịch mủ bất thường.

Phòng khám Đa khoa Tiêu Hóa Việt chuyên sâu thăm khám và nội soi tiêu hóa – hậu môn trực tràng. Quá trình kiểm tra nhẹ nhàng do trực tiếp đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm thực hiện, giúp chẩn đoán chính xác tổn thương và đưa ra phác đồ điều trị dứt điểm.

Nứt kẽ hậu môn là gì và có nguy hiểm không?

Máu dính giấy sau khi đi ngoài là trĩ hay nứt kẽ hậu môn? Bác sĩ tiêu hóa giải đáp

Nứt kẽ hậu môn để lâu có sao không? Bao lâu thì tự lành hẳn

*Tên khách hàng đã được thay đổi

Kết quả thẩm mỹ phụ thuộc cơ địa từng người. Thông tin trong bài mang tính tham khảo, không thay thế chỉ định của bác sĩ sau thăm khám trực tiếp.